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      什么時間段喝水對人身體有好處?

      一般來說,當你感覺渴了才去喝水是來不及的。

      因為口渴代表著身體跟你溝通,它已經呈現缺水的狀態。

      所以最完美的補水頻率是,隨時喝。

      當你坐下來,身邊就放一桶水,隨時隨地喝一小口。不要等到口渴才去喝。

      可是這個聽起來要求很高啊。如果你的工作需要不停來回走動,或者你是運動員,幾乎不可能坐下來。那又該怎么喝水呢?

      最佳補水的三個時段。

      第一個是早晨起來以后。人的體內會呈現缺水的狀態。這個時候補充一杯水。能夠讓身體快速緩解缺水狀態。

      第二個時段是小便。每當人體排出小便,就意味著體內流失水分。就需要進行補水。

      第三個時段是出門前,或者運動前,適當的補水。

      文章來源:享喝水

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