什么時間段喝水對人身體有好處？

一般來說，當你感覺渴了才去喝水是來不及的。

因為口渴代表著身體跟你溝通，它已經呈現缺水的狀態。

所以最完美的補水頻率是，隨時喝。

當你坐下來，身邊就放一桶水，隨時隨地喝一小口。不要等到口渴才去喝。

可是這個聽起來要求很高啊。如果你的工作需要不停來回走動，或者你是運動員，幾乎不可能坐下來。那又該怎么喝水呢？

最佳補水的三個時段。

第一個是早晨起來以后。人的體內會呈現缺水的狀態。這個時候補充一杯水。能夠讓身體快速緩解缺水狀態。

第二個時段是小便。每當人體排出小便，就意味著體內流失水分。就需要進行補水。

第三個時段是出門前，或者運動前，適當的補水。

文章來源：享喝水